记汶川地震心理危机救援的日日夜夜，美国星瑜伽提斯教学院高级教学顾问聂含笑。中国红十字会组织我们心理工作者参与“汶川地震心理危机干预”工作，我一方面希望忘掉看到的一切，另一方面又渴望见证这一切，向关注灾区的人们讲述我的深刻感受。
三种颜色，三种意味
我们5月21日到达绵阳，27日离开。在绵阳的日日夜夜，一直在经历余震。我们每日紧张工作，然后疲惫地伴着大小余震入睡。
所有大型建筑上都贴着震后房屋应急检查组的告示，三种颜色，三种意味，绿色代表可以使用，橙色代表可以监控使用，红色代表不能使用。不能使用的建筑，周围拦起了绳索，阻止行人靠近。
帐篷塞满了城市的各个角落，大部分是人们用塑料布、帐篷布、彩条布自己搭建的。仅有的几家宾馆天天爆满，宾馆接待人员在前台打着哈欠----连续的帐篷睡眠，降低了人们的休息质量，他们不是不敬业，他们和大家一样，强撑着啊！
余震中瑜伽显定力
我们先后到过绵阳市九州体育馆、安县永安中学、永安小学、晓坝小学、77226部队等。5月25日这一天，我们给西苑中学教职工做“心灵放松瑜伽”。正做着，青川发生了6.4级余震，我们这里震感明显。
我当时正在示范瑜伽，余震传来，在场人都下意识地离座撤离，场面紧张慌乱。我不知哪来的那么大勇气，镇静地说：“老师们不要怕，没事的，真的有事，我们也要带着美丽的瑜伽动作，笑着离开呀！”
听到我的玩笑话，许多人笑了，大家都松了一口气，恢复了平静。大震过后，余震不断，许多人内心紧张的那根弦，几乎要崩断了。他们非常需要心理指导，如瑜伽心理放松，腹式呼吸和音乐疗法，都能有效缓解抑郁和紧张的心情。
现场有老师问我：“聂老师，你这样纹丝不动，是什么定力啊？”我回答说：“是因为我把心理学和瑜伽二者融会贯通了，大家接受心理辅导，练习瑜伽放松运动，就是要增加定力，大灾过后依然能阳光灿烂地生活啊！”
在晓坝小学，我教孩子们“心灵瑜伽放松术”，满眼残垣断壁，但师生们学得都非常认真，仔细地练习每个动作。孩子们忘却了地震的恐惧，进入了瑜伽美丽的世界。孩子们说：瑜伽能叫人放松、减压，还可以美容，保持形体好。
拥抱抑郁的孤儿
我和灾区许多人成了朋友，茶萍乡长宋军，安县晓坝镇小学校长刘进军，晓坝学校教师刘刚，晓坝小学教师刘光辉，上海华西医院外科主任孙安……
安县张川秀水镇高一学生邓静，成了孤儿。当我看到这个文静、悲观、抑郁的女学生时，我们同时止不住泪水，真是哗哗地流啊！我紧紧把这个不幸的孩子搂在怀里，什么也不问，什么也不说，只有不停地拍扶她的后背，紧紧抱着她，让思念、伤心的泪水任意流淌。
过去了很长时间，孩子终于说话了，她说，既然发生了，不幸就不能改写，只要生命存在，一切美好都会再来！我用双手托着她的脸，说，好孩子，你真棒！有党和政府，有全国人民，一切都会好起来！
帮助自闭的女孩说话
一名初三女生叫邓悦，她在震后自闭、压抑的心理状态下，精神接近崩溃。我无言，拥抱她足足有十几分钟，她藏在我的怀里哭够了，心里感到舒服一些，消除了恐惧和焦虑。
我问：你现在最想说的是什么？
邓悦：天灾谁也无法避免，但我们要有自信，相信党和政府一定会安置我们，感谢所有关心我们的人！
我问：你今年初三，还能参加中考吗？
邓悦：我一定要考上高中，努力学习，叫父母安息，叫关心我的人放心！
一对儿小兄妹教育了我们
心理辅导中，我遇到一个女孩，6岁，叫柳邓秋月，小学一年级，父母双亡，剩下她和一个12岁的哥哥，小学六年级。
我走近这个女孩，她不停地对我说一句话：“就是我，叫柳邓秋月，柳邓秋月……”反反复复，不停歇。我给她梳头，注意观察她的表情动作，发现她对妈妈思念的情绪，没有得到释放。
我问：谁给你起的名字？
她说：妈妈。
我问：妈妈去哪里了？
她说：奶奶说去天堂了。
这时我发现坐在我旁边的12岁小哥哥哭了，我用手抚摸着他的头发，让他尽情地落泪。妹妹调皮地捏着哥哥的耳朵，说：“我都不哭，你还哭，妈妈看到会生气的。”我再也止不住泪水，急忙拿吃的塞给秋月，说：“可不能欺负哥哥啊！”小哥哥马上说：“她不会的，我还要保护妹妹呢。”
我无言，被孩子们的善良、坚毅和乐观所打动，哪里是我给孩子们做心理辅导，分明是孩子们在教育我们。我开始辅导这对儿小兄妹和几个孩子做放松动作，深呼吸，再慢慢吐气，把双手交叉轻拍双肩，右手拍左肩，左手拍右肩，这个姿势也正好能拥抱自己，爱惜自己，也更能体现孩子们内心对全国人民的感恩心情。
震后第一次露出笑脸
5月24日，我访谈到晓坝小学。三年级学生刘雨金，11岁。地震时，妈妈正在千佛山采野菜，瞬间被滑坡的山石吞没了。小雨金想妈妈，眼里溢满泪水，强忍着没流出来。
我把他紧紧搂在怀里，让他感受到我的体温，慢慢稳定了他的情绪。我用湿纸巾一点一点擦干净他那双不见肤色的小黑手。擦完后，拉着他的双手，站在我对面，看着我。我说叫我妈妈吧！他不肯，告诉我妈妈没死，还活着。我把他抱起，坐在我的腿上，对他说，好孩子，是的，妈妈没有死，她永远活在我们的心中……震后，雨金终于第一次露出了笑脸。
战士们的留言
5月25日傍晚，我们进入安县张川镇，解放军某部守候在这里。战士们盘腿坐在地上，唱着军歌欢迎我们。战士们自我介绍，年龄最小的只有16岁，年龄最大的也不过30岁。看着这些劳累一天，晚饭还未吃的战士们，我实在心疼，不忍过多说话，占了他们难得的休息时间。急中生智，我拿出一张白纸，说战士们，孩子们，时间太紧，你们太累，就把最想说的话，写在纸上吧，最实实在在的话，包括找女朋友，找老婆结婚，我都可以帮你们转达。
话音刚落，轰的一声战士们全笑了，疲劳感消失了很多。有个小战士说，我们指导员已经结婚了，但觉着不合适，还想再找，我们说不行，军婚不能破坏，你已经没有机会了，好好善待我们的军嫂吧！又是一阵大笑，在抗震救灾的一线战场上，这样的笑声，几乎是天籁之音。
有个战士说千万别把找老婆的话写在纸上，聂老师会给公开的。我说公开也没事的，善良漂亮的女孩，她们都愿意当军嫂，我愿意当红娘。看看我们的战士留言吧！
李奔：我愿意去为人民服务，因为我叫中国人民解放军（18岁，2007年12月入伍）。
张耀：我希望在部队干一番事业（16岁，2007年12月入伍）。
谭勇：为人民服务，奉献出一颗热心给他们（20岁，2007年12月入伍）。
王磊：愿天下每个人都开心，幸福（21岁，2004年12月入伍）。
张骏：每天都开开心心（21岁，2006年12月入伍）。
雷斌：为人民献出一颗赤诚的心（21岁，2006年12月入伍）。
周阳：愿母亲身体健康，愿自己天天开心（21岁，2007年12月入伍）。
武军委：为人民服务（18岁，2007年12月入伍）。
包中伟：作为一名军人，应全心全意为人民（22岁，2005年12月入伍）。
吴洪松：我在部队希望能干一番事业（25岁，2002年9月由高中考入解放军防空兵指挥学校，2006年毕业，参加部队）。
卿鹏飞：我们一定会全心全意和灾区人民站在一起，抗震救灾（30岁）。
重建能抗8级地震的爱情
26日深夜，我住在绵阳酒店，连续9次接到22岁小战士的求助电话，电话接起来又没有声音。我给他发了一条短信：“有急事请打北京的固定电话，这里信号不好，我们无法沟通。”
27日下午回到北京，晚上9点多，我接到这位战士的电话。他告诉我，他参加抗震救灾，非常劳累，而失恋又把他折磨得寝食难安，“我快崩溃了”。
这个小战士和女友相恋一年多了，感情很好。当抗震救灾的紧急任务下达后，小战士电话告诉女友“我们马上出发”。女友当时什么都没说，可没过几天，女友告诉他“我们分手吧”。
战士：为什么？
女友：你要是真的伤亡了，受害的就是我。
我能感受到小战士正在经受怎样的煎熬！长途电话，不允许细说长谈，我就告诉小战士方法：你明天早上起来，对着大山高喊——谢谢你，谢谢你教会了我，如何恋爱，如何找到真爱！
恋爱就像盖房，质量不过关，经不起地震，变成一片废墟。重建家园，重新恋爱，小战士还能找到真正的爱情，建起能经受8级地震的感情生活。感到痛苦的，而且越来越感到后悔的，恐怕应该是那个女孩，她失去了也许最值得她爱的一个男人——我们的小战士。
